Innanzitutto possiamo dire che lo Shinrin Yoku o Forest Bathing o immersione nel bosco, non é una semplice passeggiata, non é trekking o una gita naturalistica. Non è neanche meditazione; si tratta di una immersione sensoriale, un tornare a casa per così dire, entrando nella Natura senza partire dall’idea di separazione. Camminando lentamente in percorsi […]
Anche quest’anno celebreremo la Festa di Primavera nel bosco di Cesano di Roma. E’ una festa della comunità dove ci si ritrova tra conoscenti ed amici in un bel clima allegro dove non mancano intrattenimenti e bancarelle sia di artigianato che di gastronomia. In questa occasione offriamo, come ogni anno, pratiche di Yoga e, in […]
Nella nostra frenetica vita moderna non teniamo conto che il corpo non é una macchina funzionale alle nostre pulsioni mentali. Il corpo é Tempio, emozione esperita o trattenuta, é ricordo, é tante altre cose ancora che formano il nostro modo di essere. Da tempi antichi ci viene trasmessa la cultura del massaggio, contatto tra due […]
Siamo davvero certi che la nostra pratica ci liberi da rigidità e tensioni? A volte, guardando certe classi di Yoga, sembra proprio di no. Il grande Maestro Aurobindo diceva: “la suprema condotta é assenza di sforzo”. Spesso, anche nella pratica, portiamo il nostro “Io imperioso” e tutti gli attaccamenti, le credenze, i modelli che viviamo […]
Oggi parliamo della spesa, vera e propria arte che rappresenta il primo incontro con il cibo; vista, olfatto e tatto si acuiscono per operare la scelta giusta. Cercate di fare la spesa quando sapete di avere del tempo a disposizione per organizzare bene la conservazione in casa. Se avete una cantina, uno stanzino fresco o […]
Nella Medicina tradizionale cinese i meridiani del rene e della vescica sono il fondamento dell’equilibrio Yin e Yang e bilanciano tutti gli altri organi. Sono il deposito delle nostre energie ed é per questo che occorre mantenerli in equilibrio. Sono gli organi attivi in Inverno, legati all’elemento acqua ed alla emozione della paura quando sono […]
Cari amici, Conoscerete già il mio interesse per la cucina naturale basata su alimenti freschi, integrali, stagionali, locali e, possibilmente biologici. L’alimentazione é uno dei pilastri della pratica dello Yoga, ho da tempo iniziato una ricerca personale che mi ha portata a sperimentare su di me ed ho notato le strette relazioni che ci sono […]
Nella pratica dello Yoga spesso parliamo di vibrazione che è una delle manifestazioni con cui si rivela l’energia vitale. La vibrazione è un principio di vita visto che tutto ciò che è vivo vibra e respira. La nostra tradizione ci ricorda che “In principio fu il Verbo”; ebbene il verbo è la vibrazione prodotta dalla […]
Cari Amici, il prossimo venerdì , 21 Aprile alle 15.30, Ratnachandra Yoga si sposta in campagna per il primo di una serie di incontri programmati con gli amici Ferdinando e Ludovica del Mirto e l’Ulivo a Campagnano di Roma. I nostri amici stanno portando avanti un bel progetto di vita che prevede iniziative di carattere […]
Questa meditazione genera un intenso senso di pace e carica di energie nuove e positive. Ha inoltre la capacità di sciogliere emozioni pesanti, come la rabbia e la paura, avviando un processo di pacificazione dei pensieri. Tutto ciò favorisce la quiete interiore. Come si pratica: ➤ Sedetevi in una postura meditativa, oppure sdraiatevi in Savasana. ➤ Visualizzate una […]