Yoga, Alimentazione e Benessere

Cari amici,
Conoscerete già il mio interesse per la cucina naturale basata su alimenti freschi, integrali, stagionali, locali e, possibilmente biologici.

L’alimentazione é uno dei pilastri della pratica dello Yoga, ho da tempo iniziato una ricerca personale che mi ha portata a sperimentare su di me ed ho notato le strette relazioni che ci sono tra il cibo che ingeriamo e la risposta del nostro corpo nella pratica sul tappetino.

Ho continuato approfondendo le varie alimentazioni consigliate per il controllo degli zuccheri, per il contrasto allo stress, per diminuire le infiammazioni, per il dimagrimento ecc.

In breve, ho associato l’utilizzo di alcuni alimenti alla tenuta di alcune Asana e alla Meditazione.

Non é un principio nuovo, c’é anche molta letteratura al riguardo ma le mie considerazioni nascono da uno stile di vita basato sulla consapevolezza e sull’ascolto individuale perché non possiamo applicare gli stessi principi a tutti, proprio per il rispetto che abbiamo per la diversità e per l’individualità.

Ci sono dei punti fondamentali da tenere presente come la stagione, il clima, l’età e tanti altri.
Mi piacerebbe estendere a voi, che leggete, queste considerazioni arricchendole di ricette, consigli sugli acquisti, pratiche di Yoga e Meditazione, spunti per aumentare il contatto con la Natura.

Faremo una riflessione sul quanto e sul come si mangia e tante altre informazioni utili a prenderci cura di noi perché é solo attraverso la conoscenza del Sé che possiamo davvero liberarci.

E poi, ogni tanto, ci possiamo incontrare per condividere le nostre esperienze e aggiungere un altro ingrediente importante: la sana e allegra compagnia.

Anche se non praticate lo Yoga potete essere interessati agli altri aspetti e chissà che non sia una occasione per iniziare ….

La strada verso il benessere e la “longevità felice” passa attraverso la corretta alimentazione, il giusto movimento fisico, la meditazione ed un ritrovato contatto con la Natura.

Coloro che sono interessati potranno seguire il gruppo di Facebook chiamato:
Ratnachandra,il gioiello dello Yoga dove pubblicherò questi contenuti oppure chiedere di essere inseriti in un gruppo di What’s app che si occuperà solo di questi temi.

Vi aspetto con gioia per percorrere questo cammino insieme.

Cesano- Roma 10 Gennaio 2026