Ecco il programma delle nostre attività domenicali fino al termine del 2026: Domenica 4 Ottobre Camminata e pranzo al sacco nel bosco, rientro in sede al borgo, pratica di Yin Yoga e Meditazione Domenica 18 Ottobre Breve corso di Cucina Naturale/Macrobiotica con pranzo incluso, nel pomeriggio pratica di Hatha e Yoga Nidra Domenica 15 Novembre […]
Cari amici, Conoscerete già il mio interesse per la cucina naturale basata su alimenti freschi, integrali, stagionali, locali e, possibilmente biologici. L’alimentazione é uno dei pilastri della pratica dello Yoga, ho da tempo iniziato una ricerca personale che mi ha portata a sperimentare su di me ed ho notato le strette relazioni che ci sono […]
Questa meditazione genera un intenso senso di pace e carica di energie nuove e positive. Ha inoltre la capacità di sciogliere emozioni pesanti, come la rabbia e la paura, avviando un processo di pacificazione dei pensieri. Tutto ciò favorisce la quiete interiore. Come si pratica: ➤ Sedetevi in una postura meditativa, oppure sdraiatevi in Savasana. ➤ Visualizzate una […]
La Tratak Meditation è una semplice tecnica molto antica e molto efficace. Scegliete un luogo tranquillo e senza correnti d’aria, sedete comodamente (anche sulla sedia ma con la schiena ben dritta) davanti a una candela accesa. La distanza tra gli occhi e la candela deve essere di circa un braccio e mezzo. Si inizia a […]