Giorno: Sabato 14 Ottobre 2017

Tema: Eliminiamo lo stress

Orario: 09.30/11.00

Luogo: Sede della associazione in via della Fontana Secca 16 al Borgo di Cesano

Contributo: euro 15,00

Difficoltà: nessuna.

Prenotazione obbligatoria, posti limitati

Programma: breve introduzione sulla dinamica che porta a situazioni di stress. Breve rilassamento iniziale. Pratiche dolci per entrare in contatto con gli elementi aria ed acqua. Yoga Nidra guidato.

Obiettivo: Rilassarsi in maniera completa generando le onde cerebrali Alfa che sono legate ad un profondo stato rigenerativo di tutto il sistema corpo-mente.

Da portare: proprio tappetino oppure si utilizzano quelli della scuola, una felpa.

—————-

Giorno: Sabato 28 Ottobre 2017

Tema: Chidakasha Dharana

Orario: 9.30-11.00

Luogo: Sede dell’associazione in via della Fontana Secca 16 al Borgo di Cesano

Contributo: euro 15,00

Difficoltà: nessuna.

Prenotazione obbligatoria, posti limitati 

Programma: Breve introduzione sul significato della parola Dharana e della sua collocazione nell’insieme degli otto punti dello Yoga di Patanjali. Pratica del saluto al sole,  respirazione guidata ed, al termine, meditazione guidata su Chidakasha.

Da portare: proprio tappetino oppure si possono usare quelli della scuola.

———————–

Giorno: Sabato 11 Novembre 2017

Tema: Nadi Shuddi

Orario: 09.30-11.00

Luogo: Sede dell’associazione in via della Fontana Secca 16 al Borgo di Cesano

Contributo: euro 15,00

Difficoltà: minima

Prenotazione obbligatoria, posti limitati

Programma: Breve rilassamento guidato e tecniche Yoga di purificazione. Proseguiremo con un lavoro profondo sul respiro e sui canali sottili

Da portare: proprio tappetino oppure si possono usare quelli della scuola.